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Testo: <blockquote data-quote="sdrutz" data-source="post: 4925845" data-attributes="member: 59998">Volevo portarti la mia esperienza sperando possa esserti d'aiuto. Ho 32 anni, e questo anno sono tornato in bici dopo 11 anni di stop. Fino ai 18 anni ho fatto allievi e juniores senza allenarmi sufficientemente (6h a settimana?..) e quindi senza grandi risultati.Come dicevo questo anno ho deciso di tornare ad allenarmi e di tornare a fare qualche gara. Abito in provincia di Pavia dove ogni sabato e domenica vi è una gara in circuito tutta pianura. Da febbraio posseggo un power meeter e mi sono allenato connquello. Stagione iniziata a febbraio causa intervento al ginocchio in gennaio. Prima gara il 3 maggio con ritiro scontato. Ho corso 30 minuti col gruppo raccogliendo dati interessanti: le zone di potenza in cui si distribuisce lo sforzo sono z1, z6 e z7. In pratica anaerobico e neuromuscolare. A quel punto, grazie anche ai consigli di un amico del forum, ho dedicato tutta la mia preparazione a gare di quel tipo, curando sprint e progressioni tra i 30sec e i 2/3 minuti. Considera che mi alleno sui rulli in settimana, gara il sabato e lungo la domencia (3h). Ho cominciato a finire le gare in gruppo, con qualche tentativo di fuga. Purtroppo ho poco tempo tra figli e lavoro ma ciononostante sono riuscito il 28 giugno a fare 3o di categoria e vincere la maglia di campione regionale 2a serie. Nulla di che ma per chi fa tanti sacrifici per allenarsi so soddisfazioni :P2 cose posso dire: se non avessi avuto un pm sarebbe stato più difficile, con un BUON preparatore sarei arrivato all'obbiettivo prima e forse con risultati migliori a fine stagione.Perché mi chiederai non hai preso un preparatore? Per il tempo a disposizione, facendo in autonomia riuscivo ad avere una flessibilità assoluta sul programma di allenamento (per esempio a volte vado via per lavoro anche per 3 giorni...)Tutto questo per dire che secondo me hanno ragione un po' tutti,  ossia nulla ti allena più che un ritmo gara, non si può allenarsi sempre a ritmo gara, il preparatore aiuta solo se è bravo (conosco persone rovinate da incompetenti) e senza preparatore si possono raggiungere gli stessi risultati ma molto probabilmente con più errori e quindi con più tempo (a patto di studiare tutto il possibile sull'allenamento)Tieni duro e non demoralizzarti, prova a studiare più che puoi e prendi quel che ho scritto come spunto ma comunque come un mero parere personaledaje <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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