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Testo: <blockquote data-quote="carini70" data-source="post: 1221919" data-attributes="member: 3398">Se posso dire la mia....esperienza vissuta quest'anno sulla mia pelle, dopo alcuni anni di bicicletta a buoni livelli, mi sono accorto che mi sono sempre sovrallenato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />Quest'anno non so perchè, credo per il graduale carico nell'allenamento fin da novembre-dicembre sia per la buona integrazione alimentare, mi son trovato da più di un mese a questa parte, una decina di battiti in più :-)Cioè ho gli stessi km ma stò decisamente al top!Per spiegarmi meglio, gl'anni scorsi in allenamento, al massimo raggiungevo dai 171 ai 176max battiti, quest'anno con minor sensazione di fatica arrivo tranquillamente ai 176-178 per lunghi tratti fino ad arrivare a 184 massimi.Ho badato molto a riposare ogni 2-3 giorni di allenamento, mai 4 di fila....credo proprio che il mio fisico abbia questi ritmi, di più vado in sovrallenamento, credo che tu mi assomigli molto, quindi non esagerare con la bici....ogni tanto pensa anche a riposare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ronf.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ronf:" title="Ronf    :ronf:" data-shortname=":ronf:" /> che come diceva qualcuno di forte qui nel forum vale più un giorno di riposo che due di allenamento!!</blockquote>

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