Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="alt" data-source="post: 1227696" data-attributes="member: 6605">La mia FC di soglia, il 100% dunque su cui calcolare poi tutte le varie percentuali per l'allenamento è (orientativamente questa):Calcolo teorico della frequenza di sogliaCalcolare in modo approssimativo il valore di frequenza cardiaca corrispondente alla propria Soglia anaerobica è piuttosto semplice e veloce. Basta infatti sottrarre a 220 la propria età e moltiplicare il risultato per 0,935. Vediamo un esempio:Un soggetto di 18 anni avrà una frequenza cardiaca massima pari a 220-18= 202 bpm (battiti per minuto) La frequenza corrispondente alla Soglia anaerobica è uguale a: 202*0,935 = 189 bpm Ho semplicemente copiato ed incollato dal sito mypersonal trainer e sostituito i miei valori, calcolando il risultato finale (approssimato) nell'esempio quindi da quei 189bpm mi ricavo tutte le percentuali. Giusto? </blockquote>

Alto Basso