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Testo: <blockquote data-quote="S e r g i o" data-source="post: 1227834" data-attributes="member: 8797"><p>...guarda, posso solo aggiungere che se hai intenzione di trarre dall'allenamento il meglio di te, non puoi affidarti a calcoli teorici; ti assicuro che a parità di età 2 soggetti possono essere diversissimi; il primo può avere una frequenza massima di 205, il secondo di 195, oppure i 2 possono avere la stessa frequenza massima, ma avere frequenze di soglia molto diverse, ad esempio 189 e 172; seguendo acriticamente quel sito rischi, nel caso tu sia più vicino al soggetto 2 (172 bpm), di massacrarti pur di riuscire a fare le ripetute a 189 (anche io ho avuto 18 anni e ricordo bene l'entusiasmo cosa riusciva a farmi fare); quindi cercati un medico sportivo dalle tue parti e fai un bel test conconi per il calcolo della soglia; altrimenti secondo me fai meno danni affidandoti alle sensazioni...</p></blockquote><p></p>

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