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Testo: <blockquote data-quote="S e r g i o" data-source="post: 1227862" data-attributes="member: 8797">Prego, aggiungo solo che se per arrivare in salita a 185 bpm devi impiegare una particolare grinta, già vuol dire che molto probabilmente la tua fc di soglia è inferiore anche a 185; comunque prova a fare questo esperimento: dopo buon riscaldamento vai su una salita, portati a 189 bpm e vedi per quantio minuti riesci a tenere questa frequenza; orientativamente se non riesci a mantenerla per 20 minuti vuol dire che è superiore alla tua reale frequenza di soglia; ed è chiaro che tanto meno sono i minuti che riesci a mantenere 189 bpm tanto più questo valore è superiore alla tua reale fc di soglia.Se provi facci sapere.</blockquote>