beh...che dire!!!??
leggo e rileggo tutti 3d, ho fatto forza....ho fatto sfr...
ho fatto di qua di la ....ma ancora proprio stento a capire qule sia per me
l'allenamento migliore da seguire.
cerco di spiegarmi meglio.
1. faccio gran fondo ma non spero di arrivare tra i 20..
2. tempo ne ho per fortuna, faccio spinning in palestra e se il tempo lo permette esco anche in compagnia di amici nel week e non è che volino proprio pero insomma sono uscite in percorso 10colli
3. ho fatto test, 300 watt, 175 di soglia e dopo un periodo di stop, ora ho le gambe che sento come non mai.
ma qua sta il dilemma,come fare per non bruciarmi ora, in attesa delle prime gf importanti??
al lento e un supplizio, di solito sono al medio quando esco e ancora non ho inserito lavori specifici perche leggo che molti di voi ancora non li fanno e presumo che sia un po prestino.
quindi concludo chiedendovi come impostare per non sbagliarmi il tipo di allenamento e nel caso di brutto tempo piu avanti dato che l'inverno ancora non si vede,cosa fare....
avanti ragazz....aspetto consigli...
ciao luca
leggo e rileggo tutti 3d, ho fatto forza....ho fatto sfr...
ho fatto di qua di la ....ma ancora proprio stento a capire qule sia per me
l'allenamento migliore da seguire.
cerco di spiegarmi meglio.
1. faccio gran fondo ma non spero di arrivare tra i 20..
2. tempo ne ho per fortuna, faccio spinning in palestra e se il tempo lo permette esco anche in compagnia di amici nel week e non è che volino proprio pero insomma sono uscite in percorso 10colli
3. ho fatto test, 300 watt, 175 di soglia e dopo un periodo di stop, ora ho le gambe che sento come non mai.
ma qua sta il dilemma,come fare per non bruciarmi ora, in attesa delle prime gf importanti??
al lento e un supplizio, di solito sono al medio quando esco e ancora non ho inserito lavori specifici perche leggo che molti di voi ancora non li fanno e presumo che sia un po prestino.
quindi concludo chiedendovi come impostare per non sbagliarmi il tipo di allenamento e nel caso di brutto tempo piu avanti dato che l'inverno ancora non si vede,cosa fare....
avanti ragazz....aspetto consigli...
ciao luca
