Ciao ciccio :eek: ( l'ho mandato io qua gondor ... siamo amici da anni )
Premetto x chi non lo sà che io corro solo in XC però x ciccio mi sono iscritto lo stesso :)
ciccio, ti ribadisco il concetto che ti ho detto al volo ieri sera via msn.
Secondo me il cardio non è uno strumento "utile" nel senso che è impostato su una soglia di valori standard e non sul tuo fisico. Quando stai andando lo senti il cuore che batte e senti anche lo sforzo che stai facendo. Se ad un certo punto senti il tuo cuore che fà un TUTUTUTU che ti rimbomba nella gabbia toracica sai che devi calmarti o fermarti a riposare. Poi la soglia dipende anche d quando sei allenato. Ora che comincerai è ti sentirai il battito forte a basse frequenze più ti alleni più alzi la soglia sotto sforzo e non te lo affatichi. Vedrai anche che con l'allenamento ti caleranno i battiti a riposo e questo è un ottimo segnale ma devi dagli molto tempo per attendere che succede.
Indipendentemente dalla disciplina sportiva il cuore è il muscolo che si allena più di tutti quindi è giusto dedicagli un ascolto "proprio" e non di una macchina esterna che non mi conosce.
ti indico un link in cui ho partecipato come discussione sul forum fratello delle
ruote grasse che magari può servirvi ->
http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=38807&highlight=cuore
saluti a tutti
e buone feste a tutti :-)
