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Metodologie di allenamento
quale può essere l'FTP di un cicloturista 62enne?
Testo
<blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 7700299" data-attributes="member: 12572"><p>watt assoluti ne ha piu' lui, in genere lui viaggia con una NP superiore alla mia di 30-40W, il fatto che il mio peso e' il 65% del suo, fa si che nel rapporto peso-potenza e' nettamente sfavorito. Prendendo come riferimento la NP, siamo 3.22 w/kg contro 2.47, eh , una bella differenza. Poi c'e' il fattore resistenza che fa un'ulteriore grossa differenza , oltre le 2 ore, la sua NP cala drasticamente rispetto alla mia, e ancora di piu' se il dislivello supera abbondantemente i 1.000 m</p><p>Nella seconda uscita dello scorso anno, dopo avere fatto il ritmo in pianura, facevo le salite al mio passo, per poi tornare indietro quando scollinavo e rifare il tratto con lui al suo titmo. Su 4 ore circa, la mia potenza nelle salite variava di poche unita', dalla prima all'ultima, mentre il suo calo era impressionante, si parla di decine di watt: resistenza zero, capacita' di gestire lo sforzo per avere un ritmo costante zero . IL powermeter, una volta che si conoscono le proprie possibilita', serve anche a gestirsi</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="phenomena, post: 7700299, member: 12572"] watt assoluti ne ha piu' lui, in genere lui viaggia con una NP superiore alla mia di 30-40W, il fatto che il mio peso e' il 65% del suo, fa si che nel rapporto peso-potenza e' nettamente sfavorito. Prendendo come riferimento la NP, siamo 3.22 w/kg contro 2.47, eh , una bella differenza. Poi c'e' il fattore resistenza che fa un'ulteriore grossa differenza , oltre le 2 ore, la sua NP cala drasticamente rispetto alla mia, e ancora di piu' se il dislivello supera abbondantemente i 1.000 m Nella seconda uscita dello scorso anno, dopo avere fatto il ritmo in pianura, facevo le salite al mio passo, per poi tornare indietro quando scollinavo e rifare il tratto con lui al suo titmo. Su 4 ore circa, la mia potenza nelle salite variava di poche unita', dalla prima all'ultima, mentre il suo calo era impressionante, si parla di decine di watt: resistenza zero, capacita' di gestire lo sforzo per avere un ritmo costante zero . IL powermeter, una volta che si conoscono le proprie possibilita', serve anche a gestirsi [/QUOTE]
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