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Testo: <blockquote data-quote="rofrancio" data-source="post: 1694046" data-attributes="member: 17110">Ciao a tutti,sono una novellinain pianura padana. Ho iniziato a pedalare da un anno ed ho appena comprato la mia prima vera bdc (una Basso Reef con uno stupendo cambio Campagnolo Centaur) dopo aver posseduto un'ibrida. Avrei bisogno di qualche cosiglio...il cambio...appunto...stupendo e non lo so usare...fino ad ora ho sempre tenuto il rapporto più duro in pianura ma così non ho mai allenato le gambe "a girare" ed appena trovo un piccolo dislivello sono morta! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> Vorrei cominciare a portare la bici sui colli. Secondo voi che rapporto dovrei tenere per iniziare ad abituarmi ad essere più agile? E come dovrei allenarmi? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Tenete conto che i miei giri sono di circa Km 45 ed esco solo (purtroppo) un paio di volte a settimana, massimo 3.Grazie!</blockquote>

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