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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5997029" data-attributes="member: 48129">si però in fase di 'costruzione' del workout o si usa quella o si usa la modalità simulazione sapevo.cioè o gli dici i watt o la pendenza....solo che come dicevo io non lavoro mai preciso al watt ma in un range usando un ciclomulino , cioè un simulatore ottimo di pianura (e infatti gioco coi rapporti per variare lo sforzo).quindi se la mia sessione è qualcosa come :15' risc (alte RPM bassi watt)3x15' Z4 (quindi 240-260W ad esempio) co riposo 10' Z2 (150-180W) 10' Deaffaticamentola modalità ERG è poco pratica a meno che non mi metta a smanettar coi Watt durante la ripetutaconviene forse creare il workout con i km e le pendenze, nell esempio di prima potrebbero essere 3 salitelle da 5km seguite da pianura.Vedo tutti che usano sw come trainerroad ma non capisco come facciano a far allenamenti precisi al watt, poi magari una volta che provo mi ci troverò bene ma vedo che tutte le mie sessioni hanno piccole variazioni. da un giorno all altro posso rimanere nella stessa zona ma magari con 10/15Watt di differenza.</blockquote>

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