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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7224138" data-attributes="member: 15179">mica sempre,se fai sprint con ampi margini di recupero ok, li fai a tutta ma se i recuperi sono scarsi e le fasi on sono molte allora il discorso cambia.[ATTACH=full]363077[/ATTACH]3 serie di13x (30 x15) fatte una settimana fa. le ho fatte simulando una salita al 6%,ma fatte in erg ti semplifica la vita!la fase on doveva essere  a mmp 3,5 pendenza 2%. le ho fatte al 6% per usare solo la corona da 36</blockquote>