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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 7794844" data-attributes="member: 20549">30/30” significa tutto e niente30/30 z7/z4?z7/z1?Insomma,variazioni importanti di potenza e cadenza nello stesso momento e nel n brevissimo tempo sono complicati da far gestire al rullo,e qui la qualità dello stesso conta molto.Dai 30” in giù mai utilizzato la erg mode,anche perché se vengono fatte a cedimento o comunque oltre la vo2max non ha senso.La erg mode si piazza ad un valore watt preciso,mentre la gestione di questi lavori all’interno di un range di zona watt,si dovrebbe cercare di dare il massimo nella zona di appartenenza durante le ripetute,e man mano calare fisiologicamente nella parte bassa della zona.Per questa ragione molto meglio fissando una resistenza fissa e lavorando col cambio,come si farebbe su strada ad una salita.</blockquote>

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