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Testo: <blockquote data-quote="Antelao" data-source="post: 5569445" data-attributes="member: 70373">Io per svariati motivi,sono costretto ad accontentarmi di allenamenti brevi,perciò non so dirti se sia più allenanante 60 km a 32 di media oppure un lungo fatto con soste al bar ma....quello che posso dirti è che....alla lunga se ti alleni sempre allo stesso modo,non hai più miglioramenti prestazionali.Il mio consiglio è di inserire cambi di ritmo nei tuoi allenamenti che non sono delle ripetute ma che alla fine s +/- lo servono per ottenere lo stesso risultato......+ capacità di recupero nel breve periodo.....+ potenza scaricata.PS: Ah!....questo vale per me che....abito in pianura e le salite sono inesistenti tranne qualche cavalcavia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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