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Testo: <blockquote data-quote="Petgold969" data-source="post: 5569620" data-attributes="member: 30220"><p>Se uno deve allenasi per fare gare serve tutto secondo me, anche i 100/120 a ritmo blando. Le gare non sono mica di 50/60 km con 200 mt di dislivello. L'allenamento è una cosa un tantino più complessa del fare i 32 di media su distanze così brevi e dislivelli così bassi. Si fa fondo, salita, agilità, cambi di ritmo e sedute di recupero. Se bastava andare a tutta per due ore era facile. A me capita anche di fare 120 km a 25 di media e la sosta al bar ma non credo che non sia allenante. Dipende in quelle 4/5 ore cosa fai, magari dei lavori con fasi di recupero. Non credo che uno che si allena sta a guardare la media oraria ma guarda a quello che ha fatto in quel tempo, è per questo che gli allenamenti si misurano in ore non in km/h <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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