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Testo: <blockquote data-quote="Roy0975" data-source="post: 5569789" data-attributes="member: 62360"><p>Hai perfettamente ragione, ma la media oraria che ho indicato serve solo per avere un'idea dell'intensità dell'allenamento, e altro non è che una conseguenza. Poi è chiaro che certamente è un valore molto relativo e spesso trascurabile ai fini di un buon allenamento. Anch'io cerco di variare il più possibile alternando cambi di ritmo a fasi di recupero, senza andare mai a tutta per l'intera sessione, anche perchè da soli spesso ci si sente poco stimolati.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>