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Testo: <blockquote data-quote="Alvienunospe" data-source="post: 5576733" data-attributes="member: 6638"><p>Ieri a fine gara pensavo a questo post...di solito faccio giri da 50/60/70 km 3/4/5 volte a settimana tendenzialmente a intensità abbastanza alta con buon dislivello...ma mi mancano per tempo e a volte voglia giri oltre 3:30/4/5 ore...Ieri gf da 130 e 2000 dsl+(uscita più lunga dell'anno ovviamente) e mai andato così bene(dopo notte totalmente insonne tra l'altro)...è vero l'ultima ora e 20' fatta solo di testa ma ho tenuto botta e mai avuti crampi veri e propri...quindi credo che effettivamente con qualità e pur senza doti eccelse si può preparare e fare bene appuntamenti più lunghi.0.86 di IF per più di 4 ore mai fatto!!</p></blockquote><p></p>