Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="marcominuti" data-source="post: 5589488" data-attributes="member: 67787">Buongiorno a tutti. Chiedo qua per evitare di aprire un nuovo thread.   Giusto una breve parentesi: dal 2004 al 2012 ho fatto ciclismo (ma ero solo un "ciclista della domenica" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) poi ho provato a fare atletica (corsa di lunga distanza, 10k e mezza maratona) a livello medio/alto ma, salvo qualche buona prestazione, ho sofferto di infortuni continui. Quindi torno al ciclismo. Ho ripreso settimana scorsa e ho fatto circa 300 km (due uscite in piano da 50k a 27 km/h di media, una con 4 salitelle da 2-3 km per 70k e 700D+ e sabato ho fatto 100k 1400D+ (per i bergamaschi: Monte di Nese, Lonno e Tribulina)).   La domanda è: la mia intenzione attuale sarebbe di uscire 4 giorni su 5 da lunedì a venerdì (riposo ad esempio il mercoledì) in pianura nel dopolavoro. Partendo alle 18 posso fare giusto un paio d'ore e solo di pianura (però ho un'infinità di cavalcavia). Poi il sabato 3 ore inserendo delle salite (Bergamo Alta/San Vigilio; Colle dei Pasta; Gandosso). La domenica fino a 5 ore. Che ne pensate?    Altra domanda: per ora non mi preoccupo di ripetute e lavori in soglia, giusto? Cioè penso solo a pedalare agile e macinare km e usare le salite del weekend per fare alta intensità?   Grazie!</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione