Quando e quanto

[abarthkit]

Domanda da fare già da un po' di tempo, ma vista la mia indecisione, ho aspettato ora che il tempo fa decisamente pietà.
Con una percorrenza di 10/11 mila km annui, quando e quanto tempo di stop posso permettermi senza pensare al pedalare o alle varie sedute di SPINNING ( magari fare altro tipi passeggiate e camminate veloci in salita)nei mesi invernali? Pensavo o novembre o dicembre, ma dato che ora non mi sono ancora fermato pensavo DICEMBRE. Troppo un mese? Con la mia percorrenza annua sentivo che tanti non fanno stop, perché in fondo non sono molti km e non servirebbe il recupero lungo, però la parola ai più esperti.
Grazie.

Prodotti bici scontati

 

[ffaggio]

Secondo me non sono tanto i km quanto l'intensità' di come li fai,io quest'anno ho ripreso con le gare,avrò' un 2000km piu'di te ma dietro anche consiglio di chi ne sa piu'di me un mesetto di stacco lo faccio.

 

[Fleappo]

Un mese é tanto assai. Io ti suggerisco queste due opzioni: o fai un mese dove esci solo il weekend, oppure fai due settimane di stop completo.
Un mese di stop totale l'ho fatto una volta e ricordo che per il successivo mese é stata dura: cotte su cotte. Poi sono stato "in sordina" per tutto l'inverno con risultati molto bassi, e solo in primavera inoltrata (aprile-maggio) ho iniziato a girare come si deve.
Io penso che arrivare a fare un mese di stop significa che devi essere proprio vuoto dentro: nessuno stimolo, voglia zero, gambe stanche ecc.

 

[saxfast]

Con questi kmetraggi se fai un mese di stop, quanto ci metti dopo per tornare al livello attuale?
Secondo me lo stacco completo puo farlo chi fa tanti tanti kilometri..

 

[saxfast]

Poi oh se non fai gare, che te ne frega, stai fermo anche 2 mesi

 

[abarthkit]

No, gare non ne faccio, a parte le crono scalate, anche se amatoriali, ma mi spiacerebbe perdere la forma, tutto qui, a prescindere da gare o no.
Comunque grazie a tutti, sto pensando di non fermarmi, ma continuare con sedute di SPINNING, magari più blande fino a fine Gennaio, per poi riprendere con qualcosa di più specifico.

 

[Redoute]

Secondo me due settimane di stop totale possono andare bene, perlomeno io ho fatto sempre così quando mi sono allenato con una certa regolarità nelle varie stagioni ciclistiche e mi sono trovato poi molto bene alla ripresa degli allenamenti (ripresa comunque non certo a tamburo battente ma con gradualità...).
Oltre vedo anch'io maggiori difficoltà poi alla ripresa degli allenamenti...