Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1804430" data-attributes="member: 7309">E' proprio questo il punto, nel test conconi eventuali miglioramenti dovebbero essere testimoniati da uno spostamento verso destra della curva, evidentemente se si raggiunge una determinata potenza con un impegno cardiaco minore sono migliorate le capacità, ma quel livello non sarà più corrispondente alla soglia anaerobica precedente, quindi i 10bpm sono relativi al miglioramento, ma la soglia anaerobica rimane invariata perchè dovrebbe essere fisiologica, salvo che sia influenzata da particolari condizioni. Ad esempio la mia soglia è intorno ai 164bpm, e non ho bisogno di fare test conconi per saperlo, l'anno scorso erogavo intorno ai 265watts, quest'anno vado oltre i 300, ovviamente se continuo ad allenarmi ai 265watts arrivo a malapena ai 145bpm, ma non faccio un allenamento sull'impegno anaerobico.Quindi se continui ad allenarti sulla soglia anaerobica farai in realtà +watts se sei migliorato, ma non avendo il misuratore non saprai di quanto sei migliorato ed inoltre farai molta +fatica a raggiungere le intensità allenanti, ed a mantenerle correttamente in termini temporali, o non ti succede?</blockquote>

Alto Basso