Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ReadyToRide" data-source="post: 3901974" data-attributes="member: 47124">Il mio consiglio era di staccare completamente solo nel caso di eccessivo carico psicologico, per recuperare energie mentali.Diversamente suggerivo un periodo di recupero (più o meno lungo a seconda delle condizioni dell'atleta), visto che non ne ha parlato.I presupposti di questo si trovano nel principio della supercompensazione (inteso come il raggiungimento di un livello funzionale più elevato): un iter che dall'allenamento (somministrazione di un elemento di stress organico), porta al miglioramento della prestazione (adattamento organico allo stress indotto). La distanza temporale tra le varie sedute, l'intensità ed il volume di allenamento sono elementi che influiscono direttamente  sulla capacità dell'organismo di mettere in atto i sistemi di compensazione del disequilibrio energetico (in particolar modo scorte di glicogeno e fosfati) indotto dallo stress allenante, ovvero dall'alterazione dell'equilibrio funzionale.La parte più difficile per molti è comprendere il ruolo del recupero (e/o riposo) importante tanto quanto le stesse sedute di allenamento.Da qui il mio consiglio di ridurre il carico, anche se per un breve periodo, in modo da permettere l'adattamento fisiologico.</blockquote>

Alto Basso