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Testo: <blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 5300322" data-attributes="member: 73544"><p>Fabrizio, io ho 52 anni e la mia FC max e' : 168 ,secondo la relazione 220-eta' . La tua, risulta essere 180 pur avendo un'anno in piu' di me'. Evidentemente sono risultati da formule diverse,( magari usi Kaivonen),o ecc.....  Chi l'ha detto che non e' possibile superare la propria FC max ?  Non e' assolutamente un limite fisiologico, il cuore in relazione allo sforzo che sta' facendo, batte secondo il suo allenamento raggiunto. Poi certo, starci per tanto tempo, e' un'altro discorso. E questi sono tutti dati oggettivi, che come vedi sono diversi. Per avere dei dati piu' sicuri,e quindi soggettivi e PERSONALIZZATI, ( e proprio per evitare le nostre differenze), occorre riferire le varie percentuali al limite di soglia anaerobica, determinabile sia con metodi empirici ( test di Cooper), sia con un test specifico su cicloergometro. Nel mio caso, non seguo assolutamente dei valori preimpostati, ma dei valori determinati, tramite test specifico.</p></blockquote><p></p>

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