Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5300905" data-attributes="member: 43035">Sì, un test fatto in strada oggi è decisamente più attendibile di un test fatto al chiuso a marzo, in chissà che stato di allenamento e a chissà che temperatura.Il problema è che la domanda ha poco senso, per questo tutti l'hanno saltata. Se per 80km stai a 145battiti medi, 150 non può fisiologicamente essere la tua soglia, quindi i tuoi riferimenti sono sballati... Se hai fatto un test non è detto che non ci sia stato un problema (eri stanco, assolutamente non allenato.. Ecc).Se poi in un lungo riesci a superare la fcmax, vuol dire che probabilmente hai sottostimato fortemente (anche 10/20 battiti) la fcmax.In ogni caso allenarsi come fai tu non ha senso, se senti che puoi andare più forte, vai più forte... Mal che vada scoppi e gli ultimi km li fai con calma, ma almeno hai capito i tuoi limiti. La soglia non è un valore da cui tenersi alla larga, ma un valore che probabilmente riesci a tenere per mezz'ora prima di dover rallentare e i fuori soglia sono una parte fondamentale dell'allenamento.Ricorda che se ti alleni ad andar piano andrai sempe piano.Secondo me la cosa migliore che puoi fare è mettere un pezzo di scotch nero sul cardio per almeno 2 mesi e guardare i valori solo a casa (e te lo dice uno che senza cardio non va nemmeno al cesso :P )</blockquote>

Alto Basso