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Testo: <blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 5301092" data-attributes="member: 73544"><p>Ti ringrazio molto per la risposta, ( uno che non mi ha saltato  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />) e sono d'accordo con te', sulla seconda parte della tua risposta. Infatti la soglia, fa parte dell'allenamento, ed e' un valore che si puo' tenere pero' per un tempo limitato, e se uno va' sempre piano e non s'impegna a incrementare come intensita' e lavoro nell'unita' di tempo, andra' sempre piano fossilizzandosi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Per quanto riguarda i miei valori specifici io leggo i dati del test che sono:  Soglia: da 148 a 152      Medio:  da 140 a 150     Lungo : da 117 a 132.  Come puoi ben vedere, uno puo' avere la soglia a 150, ed avere un medio proprio a 145.  Non e' che tutte le persone sono uguali !! Allora, questa e' la soglia aerobica, che e' ben diversa dalla frequenza massima ( che qui qualcuno confonde ancora). La mia frequenza massima teorica, l'ho gia' detta, mentre quella reale e' stata di 180 con un potenza espressa di 245 watt, che sono i valori massimali raggiunti nel test. Poi se permetti, non ci si puo' arrampicare sugli specchi circa l'attendibilita' del presente test perché si e' stanchi , o perché chissa' in che condizioni si era. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> . Allora anche il test su strada che tu dici, ha come variabili, il vento, l'asfalto,il caldo, il freddo, ecc......</p></blockquote><p></p>

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