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Testo: <blockquote data-quote="JLK80" data-source="post: 5301321" data-attributes="member: 29359">Come ti avranno già detto, dalle poche righe che scrivi e sopratutto dai dati che hai inserito è praticamente impossibile dirti come migliorare la soglia in quanto in primis non sappiamo effettivamente quale sia la tua soglia. La FCmax abbiamo appurato essere 180 e non 170 come inizialmente scritto. In una uscita media (80-100km) stai a 145bpm medi, quando la soglia teorica è di 150bpm, sarebbe già tanta roba se fosse vero, significa che hai viaggiato per gran parte del tempo vicino alla soglia, quindi difficilmente potresti spingerti tanto più su. Ma poi aggiungi che le gambe stanno bene, quando mediamente chi viaggia in quelle condizioni proprio fresco non è, almeno che non sia molto allenato. Di conseguenza ribadisco che è difficile darti dei consigli in quanto le sensazioni che riporti "cozzano" non poco con i valori che citi. A mio personale parere 150 non è la tua soglia, sarà sopra, per cui quando viaggi a 145bpm sei ancora al medio e per questo ti senti pimpante...Per ovviare ai dubbi prova a fare un'uscita della stessa lunghezza simulando una GF, ovvero tenendo alto il passo in pianura e spingendo nelle varie salite che inserirai, tutto questo senza monitorare il cardio. A fine uscita guardi cosa hai combinato, il risultato potrebbe sorprenderti...</blockquote>

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