scusate se disturbo..sono nuovo sia del forum che del ciclismo..
diciamo che ho 23 anni per l'inverno non c'è problema l'unico problema è che fra settimana ho solo un ora di tempo per allenarmi..ORA!!!! Nel senso che se hai appena iniziato devi farti le ossa, pedalare, pedalare, e pedalare...e non è mai abbastanza, credimi. Poi dipende tutto da te: quanti anni hai, hai mai fatto sport, quanto tempo a disposizione hai per andare in bici, quali gran fondo e in che periodo dell'anno, quali chilometraggi, sei disposto e riesci ad allenarti anche in inverno, etc.
Dopo che avrai risposto e ti sarai posto tante altre questioni allora si potrà dire COME FARLO
Secondo me iniziare adesso è un pò presto. Sei giovane e quindi anche con poco allenamento non dovresti avere problemi a raggiungere una discreta forma. Penso che iniziando da ottobre/novembre ci sia tutto il tempo per preparare una stagione di GF. Se in settimana hai solo un'ora e il sabato e la domenica puoi fare ore in bici va piu che bene. Non è il caso di strafare, se vuoi fare una stagione di gare c'è tutto il tempo che vuoi per allenarti!!!!diciamo che ho 23 anni per l'inverno non c'è problema l'unico problema è che fra settimana ho solo un ora di tempo per allenarmi..
diciamo che ho 23 anni per l'inverno non c'è problema l'unico problema è che fra settimana ho solo un ora di tempo per allenarmi..
Fai così: dacci sotto con l'intensità fino a inizio settembre, in modo da avere un picco di forma il mese prossimo (sempre commisurato alla tua storia ciclistica), tieni duro fino a metà ottobre, dopodichè 1-2 settimane di stop e poi sotto con gli allenamenti per la nuova stagione, partendo dalla costruzione delle basi di resistenza (sul forum troverai molti spunti per capire come programmare bene il tutto).
...io ho capito che sia nuovo del forum, non del ciclismo, ma è chiaro che se fosse nuovo del ciclismo avresti chiaramente ragione: Ronny85, sei nuovo solo del forum o anche del ciclismo?ma mi pare che avesse detto che è "nuovo del ciclismo": vuol dire che non è mai andato in bici, quindi sta iniziando ora e non mi pare il caso di fargli fare tutto questo...
ma forse ho capito male io
...come non essere d'accordo con te, dopo aver saputo dei "soli" 1000 km di ronny85;pedala a sensazione tutto l' inverno se riesci, cerca di preferire uscite lunghe a ritmi medio bassi, poi verso febbraio marzo puoi incominciare con allenamenti specifici.
forse hai dimenticato cosa significa avere in assoluto (ovvero in tutta la propria vita) solo 1000 km nelle gambeuna granfondo seria la si prepara in due mesi....
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