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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 2171576" data-attributes="member: 17016">Buon giorno a tutti, sono al terzo anno di bdc, non faccio molti km annui (4/5 mila) però cerco di farli il meglio possibile. Dopo aver trovato molti post a riguardo quasi tutti indicano una fase di fondo di 1500 km prima di inserire la qualità...Allora, la mia situazione è questa: da novembre a marzo la bici riposa in garage ma la forma fisica non è male perchè nei mesi invernali coltivo l' altra mia grande passione: il running (in realtà faccio anche altri sport ma in misura molto piccola...)Ora non so se è grazie al running o meno comunque quando riprendo la bici dopo la pausa invernale in breve tempo (4/500 km) riesco a stare 2/3 ore in sella (100 rpm). Il mio problema è la potenza infatti dopo il running invernale questa latita un pochino... solitamente la alleno con esercizi di forza e ossigeno in pianura e facendo salite medie con variazioni di ritmo...Mi chiedo, con il contachilometri che segna 603 sarà prematuro affrontare questi esercizi? o è meglio che mi faccio ancora un bel pò di fondo???Grazie e buona giornata... (se può servire sono 173cm x 69 kg discretamente in forma)</blockquote>

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