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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7252370" data-attributes="member: 149927">Il problema di andare coi rapporti duri è che da un lato sei più efficiente (maggiore forza con minori pulsazioni) ma dall’altro lato ti cuoci le gambe, anche se non ho mai capito esattamente perché.Con minori battiti dovresti produrre anche meno acido lattico, no? Quindi dovresti cuocerti meno. Quindi perché ci si cuoce la gamba coi rapporti duri? Forse perché è lo smaltimento dell’acido lattico che è inferiore? Affaticamento muscolare dovuto alla maggiore forza necessaria? Ma cos’è esattamente l’affaticamento muscolare se non acido lattico? Sinceramente non l’ho mai capito, e se qualcuno avesse qualche informazione a riguardo mi farebbe piacere.Di sicuro però è abbastanza provato un po’ da tutti che coi rapporti duri ci si cuoce la gamba. Quindi tu magari vai bene perché fai soltanto test da 30 minuti, ma se dovessi applicare la stessa regola dei rapporti duri su giri lunghi ne pagheresti le conseguenze.</blockquote>

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