Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Shark of the Strait" data-source="post: 4360138" data-attributes="member: 56326"><p>Mio modesto parere, devi aumentare i km con gradualità. Chiaramente dici di essere stanco e di non recuperare dagli allenamenti precedenti, infatti hai scritto che alcune volte ti ci vogliono due giorni per tornare in bici. Altro consiglio che ti hanno dato già gli altri utenti e che mi sento di rimarcare è quello che per ora ti devi divertire, cerca di trovare delle altre persone con cui puoi uscire, imparerai tante cose, anche a stare a ruota e a stare in gruppo. Quando torni dagli allenamenti mangia la classica banana o zuccheri semplici e se vuoi ci aggiungi dei Bcaa. Quando fai tanti km portati qualche paninetto con marmellata o delle banane e se puoi nei tuoi giri, individua sempre qualche fontanella perchè le crisi di sete sono micidiali (con crampi annessi). Non ti preoccupare di quelli che ti passano a 35/45/50 km/h...ognuno con il proprio passo. Fai le cose con gradualità e recupera per bene gli allenamenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>

Alto Basso