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Testo: <blockquote data-quote="scamorza" data-source="post: 673599" data-attributes="member: 3551"><p>è vero che conta molto la qualità del lavoro fatto in allenamento, però se vi è la possibilità di adeguato recupero (io ad esempio dormo pochissimo, perciò presumo di non poter fare allenamenti lunghi tutti i giorni) io ritengo molto importante la quantità. ci sono professionisti che odiano le tabelle, ma fanno 5 ore tutti i santi giorni,  ed alcune volte anche di più. un'altra cosa che ritengo importante ai fini di una gran fondo è il fare almeno tre salite dai 5 ai 7 km ognuna almeno due volte la settimana. imho.</p></blockquote><p></p>