Quante ore dormite?

[Matteo]

Da qualche mese ho cambiato radicalmente abitudini (in qualche post sparso per il forum ho spiegato perchè :) ) e mi sono assestato sulle 6 ore di sonno (da mezzanotte alle 6, nel fine settimana forse un'ora in più). Prima dormivo sempre 7-8h. L'impressione è che questo cambiamento abbia influito negativamente sulle prestazioni (sia direttamente che indirettamente: poca volgia di allenarmi). Cosa ne dite? quanto riuscite a dormire?

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[minaroby]

io dormo in media sempre 6 ore,tranne quando faccio il turno di notte che appena smonto vado in bici e non dormo,ma ormai ci sono abituato,se vuoi consigli per uno che dorme alla grande chiedi a marionik,va a letto la sera alle 8,00 e si alza mediamente alle 4,00....

 

[AleGiant]

7-8 ore ma mai bene.. sarà la casa esposta male ma non son mai riposato al 100%
credo che anche se dormissi o 5 o 10 ore per notte non mi cambierebbe niente

 

[markus]

6-7 ore durante la settimana, nei week end anche meno

 

[senna977]

6\7 ore dalle 22 alle 5 di solito

 

[hops1]

8 ore

 

[adrianosan]

a tozzi e bocconi con risvegli frequenti, comunque vado a letto verso 22.45 e mi rialzo verso le 6.45, quando riesco a fare tutta una tirata la mattina sono felice come una pasqua, ma capita di rado.

 

[wfalco]

in media 7 ore dall'1/1 e mezza alle 8/8 e mezza.... orari che mi sballano totalmente quando dovrei andare a dormire alle 22/23 e alzarmi alle 5 per fare qualche gara (non riesco mai a dormire bene)

 

[rogeraccio]

Mediamente da mezzanotte alle 7.30; vado sempre a dormire pieno di paranoie, cioè con la convinzione di non riuscire ad addormentarmi; poi (con somma rabbia di mia moglie) tocco il cuscino e.... ronf...

 

[logo77]

anche io 6 ore circa, dall'1 alle 7.
Alla sera non sopporto mettermi sul divano davanti alla tv per cui esco quasi sempre e l'una di notte arriva in un volo

 

[vertigoslim]

6 ore.
venerdi e sabato 4-5 ore.
uno schifo

 

[canzo]

5-6 ore dalle 12-1 alle 6.
Il venerdi e sabato vado a letto alla stessa ora e mi alzo alle 10-11, così recupero.

 

[MADO]

7 ore weekend compreso

 

[max70]

6-7 ore,il minimo per essere efficente sono 4
Se dormo di più mi sveglio rinco.
Addirittura quando volo di notte e torno alle 6-7 di mattina,per 1/2 giorno sono già in piedi ma poi nel pomeriggio il pisolo di 15 min è d'obbligo.

 

[ste85]

cerco sempre di dormire 8 ore per notte, ma non sempre posso... e se dormo meno di 6 ore solitamente sono uno zombie

 

[piantato cronico]

anch'io faccio 6 ore di media .. ma quando ne dormo 8 (mai) mi sento un leone.

 

[tillo]

Io d'inverno dormo tranquillamente 10 ore....vado a letto come le galline....e la mattina sono fresco come una rosa........d'estate no.....

 

[CAVALLO PAZZO]

Dalle 22 alle 4, poi caffè giornali su internet esco con Teo, il mio cane, altro caffè, abluzioni varie ed inesorabilmente esco in bici.

 

[lucy]

Circa 7 ore ma durante la notte mi sveglio..

 

[t1dcharly]

d'estate con il caldo dormo poco e male, mediamente 7 ore il resto dell'anno