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Testo: <blockquote data-quote="Parigi" data-source="post: 977927" data-attributes="member: 4950">Mi alleno libero cercando si seguire un'pò di criterio ricordandomi di alcuni metodi che usavo quando correvo (ho corso fino da dilettante) es:agilità in preparazione, poi un'pò di forza resistenza. Ogni tanto ci metto tratti al medio o scatti o lavoretti in salita, ma tutto fatto un'pò a casaccio.Sinceramente sono sempre tentato ad andare da un dottore x farmi fare qualche tabella ma ancora nn ci sono stato anche perchè non ho il tempo (un'ora/ un'ora e mezzo al giorno in fra-settimana non andando tutti i giorni).</blockquote>