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Testo: <blockquote data-quote="mardok80" data-source="post: 2139202" data-attributes="member: 13729">Praticamente fino adesso ho fatto cosi,martedi carico,giovedi fondo medio sabato(se posso esco) domenica giro lungo,gli altri gg riposo.Con l'avvento del cambio ora e con il fatto che lei vuole correre avrei disposto nel, lunedi scarico-martedi riposo-mercoledi f&o-giovedi corsa-venerdi riposo-sabato(se posso esco)-domenica lungo.Praticamente l'attivita motoria aumenta ma tolgo l'esercizio al medio per inserire 1 ora di corsa...Non vorrei che togliere il medio mi penalizzi.</blockquote>