Quanti km nelle vostre uscite?

[wolfango]

Mediamente faccio 3 uscite la settimana, di cui 2 in mezzo alla settimana di 65 o 70 Km l'una.
Mentre la Domenica o faccio una GF oppure un'uscita da 90 o 100.

Km percorsi dal 06/01/06 3350,4

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[bubu]

durante la settimana uscite da 40 a 60 km tempo permettendo, le domeniche quando non lavoro circa 60 - 90

 

[Magoo]

sgambata il sabato, gf la domenica e niente altro?
Sei un fenomeno o d'inverno vai in ritiro a Città del Messico come Di Luca?

:smile::smile::smile:

 

[Lenky]

Quando sono libero, cioè sempre vario in lunghezza e dislivello, comunque mai meno di 60 km......ovvero 2 ore 2 ore e mezzo, e al max 6 orette.

 

[dru]

sgambata il sabato, gf la domenica e niente altro?
Sei un fenomeno o d'inverno vai in ritiro a Città del Messico come Di Luca?

no, magari. sono un poveraccio a cui piace questo sport, faccio un lavoro di merXXX e non ho altre scelte...purtroppo sono sempre in giro per l'italia spesso in aereo quindi niente bici al seguito.

ad esempio domenica mi apsettano i 170km della vernaccia...e domani mi farò i 70 del corto...così tanto per ricordare alle mie gambe il loro mestiere :-)

saluti
dru

 

[folinhouse]

Nei giorni di lavoro, riesco a rubare dalle due alle tre ore su sei giorni almeno tre, il chilometraggio dipende dall'allenamento, dislivello 0 perchè devo rimanere a portata di mano.
Nei giorni liberi riesco ad allungare, mai più di 125 km con 1200 di dislivello.
Allenarsi nei giorni di lavoro, alla lunga è pesante, perchè sono sempre con il fiato sul collo.

 

[Aliken]

60/70.

 

[Mont Ventoux]

5 uscite a settimana, con 70-80 km mediamente.
Poi dipende molto da altri fattori, come le condizioni meteo, e se la domenica ho una gara o una granfondo.

 

[chapino]

finchè sono andato :
lunedì 40km scarico
durante la settimana 2:30/2:45 che poi corrispondono a minimo 55 km (se ripetute in salita o altri lavori in salita) e a un massimo di 80 km (tipo medio in pianura etc).
fine settimana: se domenica gf, sabato festa, altrimenti tra sabato e domenica almeno 200km

tutto cio ovviamente tempo,meteo,stanchezza&voglia permettendo!

 

[Bordi]

In settimana 2-3 uscite da 50-70 Km.
Il week-end di solito un'uscita lunga 120-1....Km, oppure due, dipende dalla voglia.

 

[Chopper]

La media nel 2006 è di 86km ad uscita,
durante la settimana faccio un paio di uscite tra 60 e 80km,
il sabato (se la domenica non ho GF) un lungo da 120-130
e la domenica un medio da 90-100km ritmo gara

 

[Fabio61]

Famiglia permettendo,
Io faccio 2 uscite in media infrasettimanali dopo il lavoro e una il sabato mattina. La lunghezza media nel 2006 è 50 km.
(siamo a 1400 km da inizio anno).
Ma sono l'unico con moglie e figli?.

 

[#fede#]

se devo riposare sto sui 50km, con poca salita
se no sto tra i 70 e i 110 (a seconda se c'è tanta o poca salita)

 

[FULGUR]

In questo periodo, con una MF ogni domenica, in settimana faccio 3 uscite .... la prima di circa 50/60 km su percorsi ondulati, la seconda di salita (il monte Serra!) e la terza tranquilla tutta pianura (il venerdi o il sabato).
Quindi mediamente circa 300 km a settimana (compreso la gara).

 

[Giancarla]

Dipende... Da che dipende? Dalla stagione!
Sempre quattro uscite a settimana, a parte gli imprevisti. Quando fa davvero freddo, tra i 50 ed i 70 km; nelle stagioni "di mezzo", 90-100 km a uscita in settimana e 120-150 il sabato e la domenica (oggi 162 ); d'estate, sempre 90-100 km in settimana e giri da tutto il giorno di sabato e domenica. Sempre, naturalmente, a velocità di sopravvivenza!

 

[mchorney]

Martedì e giovedì due uscite veloci dopo il lavoro, circa 35 km ciascuna ma tiratissimi

Sabato 70 km con 800 m dsl
Domenica 100-150 con 1600 m dsl.

 

[fabulous]

In settimana tre uscite di mattina presto da 30/40 km con ripetute o sfr o esercizi ritmo-forza-ossigeno
domenica "lungo" da 130-140 km o Granfondo.

 

[paolino_ve]

Durante la settimana uscite che variano dai 30 ai 60km.
Sabato e domenica dai 120 ai 150km.
Oggi 180.