che spettacolo
un giorno vorrei poter dire:
oggi avevo in mente di andare al lavoro....per fortuna è uscito il sole ed eccomi in bici
ogni tanto riesco a farlo... 
molto ogni tanto...
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
ogni tanto riesco a farlo... molto ogni tanto...
Seguo un preciso programma di allenamento, quindi la registrazione dei dati (ovviamente gli stessi dati li registro e li annoto anche per i parziali quando faccio le ripetute o altri esercizi specifici) mi serve per verificare la corretta attuazione dei protocolli di allenamento e miglioramenti della forma. Troppo? Vi dirò che io mi diverto molto così e se esco senza contapedalate e cardiofrequenzimentro non mi sembra nemmeno la solita uscita...e poi che te ne fai Airone? :rosik:
a me viene mal di testasolo a leggere la tua firma
scherzi a parte capisco il senso ed il significato di quello che molti di voi fanno. però io preferisco non cedere e mantenere una certa libertà ed improvvisazione :asd2:
...Ikkia, "distorsioni" è un eufemismo!!! Io le chiamerei in altro modo, tu sai come...
....sono anch'io un po come te.....
a quante pedalate hai fatto Cecina?
quindi se io adesso ad esempio ti chiedessi: il 1 marzo 2001 che esericizi hai fatto, quanti km, quante rpm, come ti sentivi, ecc. tu lo sapresti dire cercando nel computer
Ieri 70 km con due salite al medio(1100 mt di dislivello)...Dopo la gara di domenica(1 ora e 50 tutta soglia e fuori soglia) ho preferito nn andare troppo su di battiti e mi sono fatto un paio di salite con variazioni di rpm (80-95)...
quindi se io adesso ad esempio ti chiedessi: il 1 marzo 2001 che esericizi hai fatto, quanti km, quante rpm, come ti sentivi, ecc. tu lo sapresti dire cercando nel computer
Anche io. Vado a ripigliare l'agenda, e ti so dire anche come mi è andata l agiornata in generale.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
oggi 1h fatti 28km
12 salita 12 discesa 4 pianura
salita che va da camucia (ar) al monte sant'egidio
12 salita 12 discesa 4 pianura
salita che va da camucia (ar) al monte sant'egidio
..... dopo 50 km controvento su un percorso nervoso ho sbattuto contro cartello stradale temporaneo (ero un pò cotto e a testa bassa 
).... il cambio e al catena si sono bloccati .....e sono stato amorevolmente trascinato a casa da 2 generosi ciclisti del gruppo (ne sarò per sempre debitore!)
).... il cambio e al catena si sono bloccati .....e sono stato amorevolmente trascinato a casa da 2 generosi ciclisti del gruppo (ne sarò per sempre debitore!)
4h 100km in solitario 1300disl. gambe abbastanza ok conto in domani per recuperare totalmente la brillantezza
80km 28 media 800 dislivello, vento sempre contrario....o gamba cotta??
Sabato 3/3 prima gara dell'anno!!
Sabato 3/3 prima gara dell'anno!!
Per smaltire la seratona di ieri con Vadabrut e Volatino a base di olive all'ascolana, carne a tonnellate, salsine da paura, fagiane e fagiani.
30' riscaldamento
30' in soglia con rapportone sul percorso "delle vigne"
30' defa
30' riscaldamento
30' in soglia con rapportone sul percorso "delle vigne"
30' defa
IDEM0
Ma domani e domenica faccio anche quelli che non ho fatto questi giorni.
Nessun risparmio.
E lunedì pomeriggio visita medica.
La fagiana mi ha fatto notare che tu ed io abbiamo mangiato più di Volatino... io però non ho smaltito niente....oggi 0 km....questa sera polenta dai miei....
nel primo pomeriggio (le 15) il cielo si apre... 86 km rubati alle tenebre. nonostante un vento del caxxo sempre di traverso 32 di media da solo!!! (una 30-ina fatti con un tipo preso per strada, cambi regolari e via)
ho le gambe che ancora bruciano :-)
certo nn sono i 170 previsti ieri sera e saltati oggi causa meteo... ma meglio di niente
ho le gambe che ancora bruciano :-)
certo nn sono i 170 previsti ieri sera e saltati oggi causa meteo... ma meglio di niente
- Stato