Quanti km oggi? (parte prima)

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Se non hai nei paraggi un velodromo o un posto ben illuminato dove poter organizzare una specie di circuito, fai bene.

Grazie,mi aiuti ad autoconvincermi...

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[srinivasa]

Completato per la terza volta il video dell' Aube Valley... vallonato, circa 650m di dislivello distributi su poco meno di 80km... so' contento :-)

 

[mr_nice72]

Ieri 105 km. - 3:25

Desio - Giussano - Erba - Valmadrera - Onno - Salita Valbrona - Canzo - Eupilio - Oggiono - Beveretta - Monticello - Carate - Desio

 

[SuperFalco]

Ieri dopo quasi 2anni ho risistemato e ripreso la Mtb, ho fatto un giro con il Camp. Toscano (ha 15anni di che categoria è che non mi ricordo) di 45km, mi considererete un traditore...?? Ma la meglio rimane comunque la mia SCOTT con i copertoncini fini..

 

[cucugna]

Oggi 73 km e 900 mt dislivello.

 

[Scalatore]

1h35m molto blandi pre week-end

 

[michele2]

Ieri sera dopo il lavoro: 30km ondulati col buio.

Oggi pausa pranzo: 50' piatti facili.

Domani (strada) e domenica (cross) si corre.

 

[BOSE]

38 km

 

[folinhouse]

Io sono a 10 ore settimanali di fondo lungo con due sedute di sfr 3x4min.
Più le uscite in MTB.

 

[stress]

3 ore 76 km e 450 m di dislivello.
Il tutto dopo aver fatto il turno notturno al lavoro.
Adesso sono stanco ma contento.

 

[otello]

oggi un giretto con 750m di dislivello con rogeraccio. relax

 

[Jiolly]

Oggi giro di 67 km intorno al lago di caldaro 32.5 la media

 

[vertigoslim]

oggi 0.
domani tardo pomeriggio un giretto di un ora...30km...se Dio me ne da la forza


periodo lavorativo di cacca, martedì pero me ne vado in ferie una settimana, ho gia dato troppo........

 

[Pinarellone]

Oggi riposo in attesa del raduno di domani!!!

 

[GiAnFrA]

Ieri 40km sui rulli e oggi 42 su strada

 

[rogeraccio]

oggi un giretto con 750m di dislivello con rogeraccio. relax

Relax per otello, mentre per me era semplicemente il mio passo
Grazie per la pazienza e per le dritte al mio futuro compagno di squadra!

 

[otello]

tranquillo roger è stato un bel giro, ma la prossima volta ti faccio sudare un pò, sennò non è allenante

 

[march]

Dopo 2 settimane di stop oggi sono uscito di nuovo in bici:

42,30 km

Diciamo che pensavo peggio, dato che sulla salitella (Balbano) che ho fatto, le gambe hanno retto bene.

Domani spero di uscire di nuovo.

 

[Virenk]

Altra settimana di sport "alternativi", domani è sabato, poi domenica... bici, bici, bici.

 

[rogeraccio]

tranquillo roger è stato un bel giro, ma la prossima volta ti faccio sudare un pò, sennò non è allenante

OK! Affare fatto, mi affido ai tuoi consigli!!!