Finalmente ho cominciato anche io a pedalare.
2 ore e mezza, 77 km, con una salitella di 5 km...tutto l'allenamento a ritmo blando.
2 ore e mezza, 77 km, con una salitella di 5 km...tutto l'allenamento a ritmo blando.
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
Nuova uscita:
percorso pianeggiante, lungo anellone di circa 60km, molto vento al ritorno. Ho sempre girato il 39x15 o 39x16 (in alcuni momenti credo d'essere stato un po' ridicolo perché le gambette andavano tipo "oggi le comiche" :) ).
Distanza: km 58
Media: 31.2
Dislivello: 500espicci
Dall'inizio dell'anno: 115km su strada + 50km di rulli
percorso pianeggiante, lungo anellone di circa 60km, molto vento al ritorno. Ho sempre girato il 39x15 o 39x16 (in alcuni momenti credo d'essere stato un po' ridicolo perché le gambette andavano tipo "oggi le comiche" :) ).
Distanza: km 58
Media: 31.2
Dislivello: 500espicci
Dall'inizio dell'anno: 115km su strada + 50km di rulli
3h e 15' per 95 km. e 500 mt. dislivello con temperatura attorno hai 4 gradi e un bel venticello.
2 ore per 55 km. nella giornata forse più calda dell'inverno a zonzo tra le colline del lambrusco... era semplicemente splendido oggi
6x10km (circuit training) molto vallonato con 44x11 fisso con FC a FMD\FVL in MTB su strada
40km in agilità a 100rpm con piccole progressioni fino a 120rpm con FC a FLG\FLS
Tot. 100Km, 3h30min
CIAUUU
40km in agilità a 100rpm con piccole progressioni fino a 120rpm con FC a FLG\FLS
Tot. 100Km, 3h30min
CIAUUU
SFR e 5 salitelle di circa 3/3,5 km l'una al medio più finale in piano per 90 km in 3 h e 15.
Alle 14 al sole, sembrava primavera inoltrata, partito con pantaloni 3/4, senza copriscarpe e senza guanti.
Alle 17:15, abbastanza freddino.
Alle 14 al sole, sembrava primavera inoltrata, partito con pantaloni 3/4, senza copriscarpe e senza guanti.
Alle 17:15, abbastanza freddino.
Ieri (vista l'ora) altro giro non preventivato nel pomeriggio:
80 km con oltre 1300 m di dislivello Sirtori, Lissolo al contrario Colle Brianza da Saanta Maria, Onno e strappo taglia gambe a Caslino.
80 km con oltre 1300 m di dislivello Sirtori, Lissolo al contrario Colle Brianza da Saanta Maria, Onno e strappo taglia gambe a Caslino.
A proposito di Calslino: hanno delimitato con una striscia gialla, salendo da entrambi i versanti la corsia per le biciclette.
E' uno dei pochi Comuni della zona che l'abbia fatto: complimenti.
E' uno dei pochi Comuni della zona che l'abbia fatto: complimenti.
A proposito di Calslino: hanno delimitato con una striscia gialla, salendo da entrambi i versanti la corsia per le biciclette.
E' uno dei pochi Comuni della zona che l'abbia fatto: complimenti.
Bella iniziativa, direi molto rara!
Anche se la giornata non è delle migliori, la quarta uscita consecutiva non me la toglie nessuno! 
Ieri prima uscita dell'anno:
2 ore secche
54 km
126 bpm
80 pedalate m
rapporto fisso a 50x19.
Oggi pomeriggio se riesco un'ora e venti con allunghi di 500-1000 m ogni 2-3 km.
2 ore secche
54 km
126 bpm
80 pedalate m
rapporto fisso a 50x19.
Oggi pomeriggio se riesco un'ora e venti con allunghi di 500-1000 m ogni 2-3 km.
D
Deleted member 2182
Guest
Anche se la giornata non è delle migliori, la quarta uscita consecutiva non me la toglie nessuno!
Acc..inizi l'anno per bene eh....
Ps: ti prego togli quei due ragazzini dalla firma che Erode si sta impadronendo di me....
Acc..inizi l'anno per bene eh....
Ps: ti prego togli quei due ragazzini dalla firma che Erode si sta impadronendo di me....
Sono simpatici vero.....
D
Deleted member 2182
Guest
Oggi ho fatto i primi km dell'anno 2007 :-)
Percorso collinare con 2 salite:
La prima di 8 km,inizio salita al km 14,5 e scollinamento al km 22,78
La seconda di 5,5 km, inizio salita al km 24,2 e scollinamento al km 30.
Poi tutta discesa e falsopiano fino a casa.
Tot:53 km
dslv= 685 mt
Tempo 2h e 6 min..
Non lo considero malvagio considerando i 3 kg in più da eliminare.
:-)
Percorso collinare con 2 salite:
La prima di 8 km,inizio salita al km 14,5 e scollinamento al km 22,78
La seconda di 5,5 km, inizio salita al km 24,2 e scollinamento al km 30.
Poi tutta discesa e falsopiano fino a casa.
Tot:53 km
dslv= 685 mt
Tempo 2h e 6 min..
Non lo considero malvagio considerando i 3 kg in più da eliminare.
:-)
- Stato