ieri 60 km alla media dei 40km/h più una decina di riscaldamento e anche una caduta in gara ma arrivo in gruppo
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
stamani pioggia battente quindi un ora di rullo e stepp , oggi pomeriggio sono a lavoro ed è uscito il sole ,bene!!!!!!!!!!
Oggi 79,3 km...
Tappa da 54 km a 34,1 km/h di media, da solo!
Primi 22 km (Brindisi-Torre Santa Sabina) a cronometro a 42,5 km/h di media!
Tappa da 54 km a 34,1 km/h di media, da solo!
Primi 22 km (Brindisi-Torre Santa Sabina) a cronometro a 42,5 km/h di media!
allora è stato meglio trovare le pecore!:asd2:e piegore no ma i enduristi i go becai anca mi.
Par finir mega sbaro in valsugana,na moto ga incueà na machina
Riposo anche io...come ieri e come domani...giovedi e forse venerdi...poi vediamo cosa viene fuori alla versilia! EVVAI!
....da quello che leggo tu non hai bisogno di allenarti......sono i paracarri come me che hanno problemi se non ci montano tutti i giorni....ci vediamo e conosciamo alla Versilia...
Domenica zero , lunedì zero , oggi zero , mi sa che pure domani e dopodomani sarà ancora zero .
Meno male che non c'era nulla di grave ....
Meno male che non c'era nulla di grave ....
Oggi 183,12 km...
Tappa da 160 km a 29,1 km/h di media, da solo!
Oggi una salita regolare di 5 km al 4% medio sulla SP 113 Monopoli-Alberobello.
Oggi il vento è stato un pò "str**zo" proprio quando io sono uscito è ruotato da NNW e si è messo frontale, se era stato come previsto (da SW) avrei fatto di conseguenza una media più alta perché anche all'andata avrei camminato di più...
Cmq... ultimi 54 km a 34 km/h di media!
Tappa da 160 km a 29,1 km/h di media, da solo!
Oggi una salita regolare di 5 km al 4% medio sulla SP 113 Monopoli-Alberobello.
Oggi il vento è stato un pò "str**zo" proprio quando io sono uscito è ruotato da NNW e si è messo frontale, se era stato come previsto (da SW) avrei fatto di conseguenza una media più alta perché anche all'andata avrei camminato di più...
Cmq... ultimi 54 km a 34 km/h di media!
oggi 50 km tranqui...
avrei una domanda un po' OT, quanti km dovrei avere nelle gambe prima di poter fare SFR? ora sono a 500 circa fatti in 4 settimane, tenendo conto che tutto l'inverno ho fatto sci alpinismo almeno una volta la settimana. Cosa mi consigliate, le posso fare?
thks
ciao
avrei una domanda un po' OT, quanti km dovrei avere nelle gambe prima di poter fare SFR? ora sono a 500 circa fatti in 4 settimane, tenendo conto che tutto l'inverno ho fatto sci alpinismo almeno una volta la settimana. Cosa mi consigliate, le posso fare?
thks
ciao
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