Quanti km oggi? (parte prima)

[ste85]

partito pensando di andare tranquillo, poi mi son fatto prendere la mano e ho chiuso con 43 km a 33.8 di media. tornato appena prima del buio

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[Domenico]

Oggi 68,28 km...

Tappa da 50,1 km con 220 mt. di dislivello positivo a 32,14 km/h di media, da solo!

In realtà sono stato con il gruppo, ma ho preferito rimanere a 100-150 mt. staccato dal gruppo (senza scia del gruppo, quindi posso dire "da solo"), mantenevo la loro stessa velocità se non anche superiore (tendevo ad avvicinarmi e poi rallentavo). Alla fine uno parte in volata io scatto, prendo e passo il gruppo, raggiungo questo quì mi vede arrvare dà tutto ma a -50 mt. dall'arrivo lo passo. Ma vieniiiiiiiiii!

 

[Marvok]

oggi 53 km a tutta

 

[golden boy]

80 km tra la valtenesi con un tempo stupendo.maxi uscita in 15 ben battagliata

 

[Braga]

Faccio il mio ingresso in questa discussione....
Oggi ho ripreso la bici dopo 15 giorni di sosta, 85km vallonati, con tre salite semplici per un totale di 9 km totali.
Gambe legnose che sono andate peggiorando...

 

[rossifumi]

73 km

 

[ftoffe]

nulla ..............work.............

 

[steili]

dopo la prova di un mese fa ieri sera prima vera uscita di corsa . KM 6 in 32' 35'' senza mai forzare e con il cuore molto sotto la soglia . Circa 5' 20'' al km .Per iniziare va bene cosi'

 

[barce]

42km all'imbrunire

 

[marietto]

Running, 10 km in 54', superato il "test del moribondo" (Albanesi)

 

[Cipo79]

Oggi salita fino in cima al monte baldo e ritorno a casa!
Ritmo blando media 28 km/h.
Voglia e motivazione pari a zero.

 

[Scalatore]

57 km con le salite Como-Camnago-Civiglio e Valfresca

 

[Marvok]

oggi riposo

 

[HackDown]

10 km :asd: sono andato a farmi mettere il dente di cane con opportuna regolazione del deragliatore dal grande Fabio Camazzola

 

[bh]

oggi ,......un 10 km...appena uscito dall' abitato ha iniziato a piovigginare..torno..si...no...
alla fine ho girato indietro.....
vado dal sivende x un caffe'...
esce quasi il sole

 

[Black Panter]

Ieri 37 km, scarico totale. Uscito tardi da lavoro, tornato con buio e freddo umido.

 

[Airone della Murgia]

46 Km a passeggio

 

[claudiom]

47 km leggermente vallonati. tranquilli

 

[Stefano@S.]

oggi per la prima volta in pista...:afraid: già al primo giro ho rischiato di cappottarmi...dopo alcuni giri cerco di rallentare in curva e salgo sopra...e tocco con il pedale a terra eravamo tanti...

 

[LampreFans]

50 km