Quanti km oggi? (parte prima)

[giumbi#babio]

Ti garantisco, Francesco, che per le mie caratteristiche cardiocircolatorie, quello che ci h adato da fare. per me, è TERRIBILE.
Tant'è che se non sono fresco il 110% non riesco a fare le cose come andrebbero fatte.
Ma ognuno è fatto a modo suo, magari a te verrebbero meglio che a me, che vuoi sapere...

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[Soccio]

Ti garantisco, Francesco, che per le mie caratteristiche cardiocircolatorie, quello che ci h adato da fare. per me, è TERRIBILE.
Tant'è che se non sono fresco il 110% non riesco a fare le cose come andrebbero fatte.
Ma ognuno è fatto a modo suo, magari a te verrebbero meglio che a me, che vuoi sapere...

....è proprio così.....chissà forse si o forse no....

io mi chiedo sempre... se fossi andato in bici fin da piccolo dove sarei arrivato?.....forse avrei smesso subito...il dubbio rimane però...

 

[beorn]

ieri ho fatto il conto di gennaio (non credo di uscire oggi, gambe kaputt)

20 allenamenti, distribuiti cosí:

2 sci di fondo (sigh, ed é gennaio...) (2ore e mezza)
5 mtb (11ore e mezza)
13 bdc (31 ore)

45 ore totali

1100 km, di cui 227 in mtb, dislivello complessivo in bici 9950.

A questi poi sarebbero da aggiungre circa 260km di spostamenti urbani in bici, per un totale da 1360, che diventano equivalenti a 1500 applicando un coefficiente di trasformazione mtb -> bdc.

mai fatto un gennaio con cosí tanta bici, merito dell'inverno piú mite che riesca a ricordare.

 

[FABIANO]

140 km con pesanti esercizi in salita e poi salite al medio.
Finale in pista; oltre 30 di media.
Bene ma non benissimo.

Vi state preparando per il tour de france??
Spero che con questi kmetraggi vogliate fare i lunghi delle gran fondo e nn le gare a circuito......

 

[Airone del Chianti]

Ti garantisco, Francesco, che per le mie caratteristiche cardiocircolatorie, quello che ci h adato da fare. per me, è TERRIBILE.
Tant'è che se non sono fresco il 110% non riesco a fare le cose come andrebbero fatte.
Ma ognuno è fatto a modo suo, magari a te verrebbero meglio che a me, che vuoi sapere...

Come ti ripeto da tempo, quello che vi ha dato il Tarsi è terribile per chiunque non sia un pro o un dilettante di alto livello. Attento al sovrallenamento Carlino!!

 

[FABIANO]

Come ti ripeto da tempo, quello che vi ha dato il Tarsi è terribile per chiunque non sia un pro o un dilettante di alto livello. Attento al sovrallenamento Carlino!!

Secondo me un preparatore che da allenamenti ad amatori, che prevedon lavori da pro nn è un buon preparatore. Ragazzi io nn sò se voi lavorate, ma 150 km infrasettimana, senza contare i lunghi della domenica, ma siete pro???O avete un fisico da paura, e andate da PAURA (vincere) oppure fate troppo ed è controproducente(credo sia il secondo caso)

 

[maxsimo]

23 uscite in bici
1.728 km
66 ore e 01'
85 rpm medi
21.155m. dislivello
132 battiti medi

 

[giumbi#babio]

Vi state preparando per il tour de france??
Spero che con questi kmetraggi vogliate fare i lunghi delle gran fondo e nn le gare a circuito......

Lunghi, certo !

Come ti ripeto da tempo, quello che vi ha dato il Tarsi è terribile per chiunque non sia un pro o un dilettante di alto livello. Attento al sovrallenamento Carlino!!

Il duro della tabella è l'intensità; e diccome per farla devo prendermi il pomeriggio di permesso, a quel punto lo sfrutto fino in fondo, concentrando vari esercizi e cose da fare che la tabella prevederebbe in giorni diversi.
Purtroppo la debbo adattare alle esigenze di uno che lavora in ufficio fino a buio; questi sono i risultati.

Secondo me un preparatore che da allenamenti ad amatori, che prevedon lavori da pro nn è un buon preparatore. Ragazzi io nn sò se voi lavorate, ma 150 km infrasettimana, senza contare i lunghi della domenica, ma siete pro???O avete un fisico da paura, e andate da PAURA (vincere) oppure fate troppo ed è controproducente(credo sia il secondo caso)

Le prime due no senz'altro; speriamo nemmeno la terza...

 

[Volatino]

non dire bugie giumbi, VAI DA PAURA e basta, le classifiche cantano:asd::asd::asd:

 

[#fede#]

niente nemmeno oggi
depresso e con la tendinite....

 

[vmr56]

smentendo quanto scritto ieri, anche oggi ho fatto una sgambatina di 68 km. tutti in grande agilita.ciao vmr56

 

[Airone del Chianti]

Il duro della tabella è l'intensità; e diccome per farla devo prendermi il pomeriggio di permesso, a quel punto lo sfrutto fino in fondo, concentrando vari esercizi e cose da fare che la tabella prevederebbe in giorni diversi.
Purtroppo la debbo adattare alle esigenze di uno che lavora in ufficio fino a buio; questi sono i risultati.

Secondo me dovrebbero essere le tabelle che si adattano al tuo orario d'ufficio... :asd:

 

[giumbi#babio]

non dire bugie giumbi, VAI DA PAURA e basta, le classifiche cantano:asd::asd::asd:

Nemmeno in discesa !

Secondo me dovrebbero essere le tabelle che si adattano al tuo orario d'ufficio... :asd:

Michele, te lo sai e non c'è bisogno che te lo spieghi.
Da novembre a Marzo le uniche tabelle che si potrebbero adattare a quanto dici te non prevederebbero altro che faro e pista...
Diciamo che mi piacerebbe tanto poter fare il contrario preciso, poter adattare il lavoro alle tabelle. Allora si...:asd:

 

[BOSE]

40 km

 

[...]

110km... ritmo blando 15°...

 

[Fabione]

zero assoluto.
qui nebbia pazzesca e temperatura gelida.

 

[CAVALLO PAZZO]

40 km di riposo attivo.

 

[FABIANO]

Le prime due no senz'altro; speriamo nemmeno la terza...

GRANDE:asd:

 

[FABIANO]

Secondo me dovrebbero essere le tabelle che si adattano al tuo orario d'ufficio... :asd:

Anche secondo me:asd2: :asd2:

 

[spartaco]

Domani giro per cancello, da casa mia sono 140 km. Magari ci si incontra...

io sono andato a castel volturno 90 km tutti agili ma poi ti serrve fare tanti km se fai gare in circuito da casa tua con il ritorno arrveresti a 280