Quanti km oggi? (parte prima)

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giumbi#babio

giumbi#babio

Velocista
15 Novembre 2004
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5
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SIENA
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Airone del Chianti ha scritto:
Giornata di ferie meritata, ricca dormita seguita da bella pedalata dalle 12 alle 16... Giornata stupenda, si vedeva mezza Toscana, e 120 Km di fondo lento all'attivo. Per i locali ho fatto Sangi da Certaldo, Sassi Bianchi, Casole, Pievescola, Montagnola, Ceppo, Monteriggioni, Poggibonsi e sono tornato a casa salendo il Cipressino come defaticamento... :mrgreen:
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Bravo Michelino, questo comincia ad essere un allenamento; ma è solo il settimo dall'inizio dell'anno, vero ?
Sei anche passato accanto a casa mia in campagna...

Io oltre 80 km tutti in pista ad un ritmo davvero interessante.
Peccato che domenica ci sia Collepino.
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via col vento
16 Aprile 2004
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Focus Izalco Sram Red
1h e 40 min di rulli,documentati:

rulli03jv5.jpg
 
#34

#34

Maglia Gialla
25 Luglio 2005
10.566
68
Atlantide
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In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
1h rulli (settimana di scarico)

@new un giorno che non saprai cosa fare mi spiegherai come fai ad inserire i grafici,lo so che lo hai già fatto,ma non mi è riuscito.;pirlùn^ ;pirlùn^
 
D

Deleted member 2182

Guest
amos#34 ha scritto:
1h rulli (settimana di scarico)

@new un giorno che non saprai cosa fare mi spiegherai come fai ad inserire i grafici,lo so che lo hai già fatto,ma non mi è riuscito.;pirlùn^ ;pirlùn^
Clicca per allargare...

Basta che, mentre visualizzi il grafico, premi "print screen" sulla tua tastiera, e successivamente apri un nuovo file da un qualsiasi editor di immagini (come lo stesso paint di windows o photoshop o simili) clicchi col tasto dx e incolli.
Una volta salvato il lavoro avrai una normalissima immagine jpg da caricare come fai con tutte le foto.
 
A

Airone del Chianti

Uisp Italian Champion
9 Dicembre 2004
20.051
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Scott Addict R2
giumbi#babio ha scritto:
Bravo Michelino, questo comincia ad essere un allenamento; ma è solo il settimo dall'inizio dell'anno, vero ?
Sei anche passato accanto a casa mia in campagna...

Io oltre 80 km tutti in pista ad un ritmo davvero interessante.
Peccato che domenica ci sia Collepino.
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Va beh ma sono andato pianino pianino, escluso il tratto in cui ho trovato il tuo compagno (cui non ho dato un cambio... :mrgreen: ) che viaggiava a 38-40 km/h fisso...
 
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Airone del Chianti ha scritto:
Ma i primi 15 minuti avevi iniziato a pedalare o facevi solo streccing? :mrgreen:
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io i primi minuti comincio a pedalare molto blando, e poi via via gradualmente aumento la frequenza di pedalata e la resistenza.
fra l'altro pensa che sui rulli ho resistenza nulla (sono quelli tradizionali) e cominciando con un 39-17 si fa fatica zero.
 
Aqualung

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Ammiraglia
21 Aprile 2004
16.408
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sì e ci pedalicchio
New ha scritto:
io i primi minuti comincio a pedalare molto blando, e poi via via gradualmente aumento la frequenza di pedalata e la resistenza.
fra l'altro pensa che sui rulli ho resistenza nulla (sono quelli tradizionali) e cominciando con un 39-17 si fa fatica zero.
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Interessante questo grafico ottenuto sui rulli.
Io pensavo più avanti di acquistare uno strumento (sempre da usare sui rulli) con FC e cadenza che mi consenta poi di scaricare nel PC i dati e quindi di confrontare gli allenamenti per vedere i miglioramenti o...sigh..i peggioramenti nel tempo.
Quale strumento (non eccessivamente costoso!) mi potrebbe andar bene?
 
VADABRUT

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Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
35 km con Damiano Conico e Volatino....qualche volata ai cartelli lungo la strada....1° Conico 2° Volatino 3° Vadabrut
Penso che "Conico" potrebbe essere un bell' avversario per Michele2, Animalaz, Johan e gli altri giovani del forum che si cimentano nelle gare Udace del Piemonte e Lombardia nella cat. CJS
 
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