Quanti km oggi? (parte settima)

[Simoc7]

Dopo 3 giorni di stop si riprende: 52 km di medio fondo in pianura, media 32 km/h

Prodotti bici scontati

 

[baduone]

1000d+, 88km ieri, 88km oggi, stesso medesimo itinerario tranne che ieri alla media di 22,5 e oggi alla media di 24,5 e saltando il pasto e con 500kcal in più(3000) e mezz'ora di meno.

 

[downhill]

1000d+, 88km ieri, 88km oggi, stesso medesimo itinerario tranne che ieri alla media di 22,5 e oggi alla media di 24,5 e saltando il pasto e con 500kcal in più(3000) e mezz'ora di meno.

Cioè tu x fare 88km e 1000D+ a 24km/h bruci anche 3000cal? E sti caxxxxxxxi. Ma come le calcoli?

 

[Simoc7]

Giretto in pausa pranzo: 44 km 1400 m D+ http://connect.garmin.com/activity/604386654[url]http://connect.garmin.com/activity/604386654[/URL]

Ma sei Giokaos di rf?

 

[stambe]

Si Vado anche in bici...

 

[erman67]

Riassunto delle puntate precedenti :)
Da lunedì scorso ho iniziato la preparazione per la mezza maratona di riva del garda e la bici al momento la utilizzerò più che altro per "scarico/riposo attivo".
Lunedì corsa 12km di corsa lenta per 1h11" circa di attività
[url]http://connect.garmin.com/activity/601912307[/URL]
Martedì corsa con ripetute 6x1000mt CV + 1000mt CLS. Tra riscaldamento, ripetute e defaticamento 18,13km per quasi 1h29' di attività
[url]http://connect.garmin.com/activity/602602506[/URL]
Mercoledì tempaccio che mi ha impedito di usare la bdc e ho optato per 40' di corsa lenta rigenerate di 7,26km
[url]http://connect.garmin.com/activity/603226949[/URL]
Giovedì corsa 18,82km per un po' meno di 1h30' di attività di cui 14km di medio/veloce corso, con una leggera progressione, in 59'48" (4'36"/km passo medio)
[url]http://connect.garmin.com/activity/603961035[/URL]
E questa sera, finalmente :), 40km con la bdc per poco più di 1h28' (27,3kmh di media) rilassati ma non troppo :)
[url]http://connect.garmin.com/activity/604546566[/URL]

 

[betana]

35k lenti in vista di domani che penso di farne 180k, se ritorno vivo condivido

 

[krodo]

Porca vacca siete tutti dei fenomeni, io ho appena iniziato ho fatto 200km in totale, devo ancora farmi le gambe in attesa della BDC, oggi pianura con la MTB gommata liscia.
36.21km
1.37:59
22.17 di media
76m di dislivello
131bpm di media

 

[eddy 666]

E oggi 76.42 km in un giro con una collina e un po' di saliscendi..
giro disturbato dal vento, media 25.2

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 40 km svogliatamente.

 

[stenolympia]

Porca vacca siete tutti dei fenomeni, io ho appena iniziato ho fatto 200km in totale, devo ancora farmi le gambe in attesa della BDC, oggi pianura con la MTB gommata liscia.
36.21km
1.37:59
22.17 di media
76m di dislivello
131bpm di media

È normale andare piano all'inizio. Se avrai costanza tra 1 anno ti stupirai dei risultati .
Anch'io all'inizio facevo 20-21 di media su MTB, dopo 1 anno e 7000 km arrivo anche a 27-28 ( e su 50-70-100 km )

 

[baduone]

Cioè tu x fare 88km e 1000D+ a 24km/h bruci anche 3000cal? E sti caxxxxxxxi. Ma come le calcoli?

Il cardio della LIDL. So cosa pensi, ma non è così, credo sia abbastanza fedele.

Di solito in un percorso pianeggiante senza spingere eccessivamente si possono bruciare sulle 500kcal ogni ora, ma se uno si mette a fare tre volte la dorsale menando sui pedali in poco più di tre ore dalle 2500 alle 3000 kcal vanno via, cioè circa 700/800 kcal ogni ora...

 

[erman67]

Questa mattina 76km un po' troppo "faticati" per quello che avevo intenzione di fare in vista del lungo di domani. Tanto, troppo, vento soprattutto nei 2/3 "finali" del giro.
In tutto quasi 2h56' di pedalate (26km/h).
http://connect.garmin.com/activity/604967222

edit: ... aggiungo anche che non diventerò mai un vero ciclista ... considerato che mentre io faticavo contro vento venivo sverniciato con una facilità imbarazzante!!!! :D

 

[leonardo65]

Oggi raduno Uisp poi giretto di 97km con 700mt di dsl.

 

[bikernat]

40km in mtb

http://connect.garmin.com/activity/605031757

 

[gotty]

oggi 86 km con scavazza e company

 

[Simoc7]

60' di fondo medio prima di pranzo, 30 km

 

[Celerifero]

81 km dal cornale a val di sella circa 1500 metri di dislivello e circa 24 di media dico circa perché strava ha fatto un po' di casino

 

[octovice]

Oggi ho fatto il mio record 150.1 km rigorosamente in solitaria. Sono salito sull'altipiano di Asiago dalla parte di Primolano ed Enego e sono sceso da Rotzo e Pedescala. Grande soddisfazione da parte mia visto che ho cominciato da tredici mesi.
http://www.strava.com/activities/203056029

 

[stambe]

Per di più con molto dislivello! Complimenti