Quanti km oggi? (parte terza)

[kaiserjan86]

Allenamento: 38.6 km in 1h e 40m, cadenza media 76 rpm, bpm medi 135, media 23, 1113 kcal consumate, dsl 200 m, salita finale di 2.8 km al 5% medio (la media è stata più bassa del solito perchè oggi era abbastanza ventilato, sicchè anzichè spaccarmi le gambe ho preferito andare agile)

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[skiantos]

Oggi un 60 km in agilità per fare un po di scarico.
Tornato con il buio ma in sicurezza con pettorina e luci.
Collaudato anche il nuovo faretto Smilux della Sigma Sport (mi sembra molto valido).

 

[nessuno77]

117 km in compagnia
qua il percorso
http://www.sports-tracker.com/#/workout/nessuno77/8qaomgbjgntths1e

 

[360gradi]

oggi 0 ... Poco prima di partire con il gruppo è scoppiato il nubifragio :( .

 

[ruffo71]

Ieri 98km con salitona(Nesso) e salitina (Valfresca).

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi sotto la pioviggine 40 km con 650 m D+ temperatura media 18° C, ho messo per la prima volta quest'anno la maglia leggera con le maniche lunghe.

 

[chicco981]

ripreso oggi la bici dopo 5 mesi... 50 km in 1:30 min ....spettacolare questo sport!

 

[Plata]

108 km

 

[Crusader]

30km con qualche scatto :)

 

[brio]

130 con salita alla colma di sormano. Ma che palle tutta la pianazza da solo fino a Erba..e adesso in ufficio mi mangerei il tavolo

 

[friscalepri]

BENE OGGI GLI ABBIAMO DATO.
OGGI KM:112.00
TEMPO:05:12:39
MDSL:692
V.MEDIA:21.6



SAN FELICE CIRCEO-CARPINETO ROMANO. .

 

[Livigno]

Oggi 130 km

 

[bs0511]

oggi km.129 v. media 28 disl. 280 mt.

 

[Hawk83]

Oggi, dopo 3 giorni di riposo, 104 km con poco meno di 3000 metri di dislivello con un pò di salite quà vicino a casa mia...

 

[Smoke]

Oggi 60 Km ma che palle il vento!

 

[Cianellbike]

Oggi 67 Km Pinone e Vinci :-)

 

[Rox]

82km

http://connect.garmin.com/activity/116047646

 

[vny21]

ieri giro F1 a san dona' di piave.42km media sopra i 33 km/h

 

[m-dis]

66km x 2,20h ... falsopiano , vento , media vergognosa

 

[ocram3012]

58 Km giro ponte delle barche Bereguardo in 2 ore e 05 minuti, media 27,84