Quanti km oggi? (parte terza)

[Fleappo]

Stamattina 98km col gruppo...Dovrò farmi una settimana di scarico, considerando che non spingo molto e che solo in 7 giorni ho fatto una roba come 440km a tutta...

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Allenamento: 40.1 km in 1h e 44m, 200 m di dsl, 1116 kcal, 133 bpm medi, 190 bpm max, rpm medi 77, rpm max 110.

 

[happydiedboy]

20km di BDC ( ho bucato dopo 10 e ne ho fatti altrettanti per tornare a casa ) e circa 70 di MTB tra asfalto, sterrati, san pietrini e crateri vari ( napoli insomma )....e una caduta parata dallo stendipanni di una signora del ''vascio''...

 

[TonyTpb]

3h 30' 115 km

 

[hendrix63]

50km pianeggianti

 

[NMascell]

Oggi 80 KM con 750 +D in buona compagnia e discreto ritmo

 

[Trubbio]

95km con 1200mt di D+...parco dell'altro Garda Bresciano splendido...cornice il lago da Riva a Desenzano! Domenica super

 

[Redoute]

Anche oggi buon giro di 68 km complessivi sul solito mio circuito vallonato di allenamento non lontano da casa mia, circuito dove ho pedalato per un po' anche con gli amici della squadra di passaggio da quelle parti.
Buone condizioni fisico-atletiche, oggi ho ripreso la bici in alluminio che mi terrà compagnia più o meno per i prossimi sei mesi: sono bastati pochi km per riprenderci "la mano".

 

[montegiano]

km 65 alla media di km/23 percorso prevalentemente vallonato con qualche salita

 

[Stefano1964]

80 km 29.6 km/h media
cessole - strevi - cortemilia - cessole

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 20 km riscaldamento e 60 km di gara. Come al solito 1° di Cat., assoluto un pietoso velo, ed era una gara a Rossano Calabro dove vinsi per tre volte ma, è storia medioevale.

 

[Hawk83]

Oggi 137 km, 2000 metri circa di dislivello con due belle salite (Valcava da Torre de Busi e Lecco-Ballabio), media finale 26,3 km/h....

 

[Angelo.2701]

82 km con 1000 m si dislivello a 22.0 kmh.

http://www.cyclogz.com/activity/12103

 

[marcobike]

oggi 70ino all'alba :)

 

[Smoke]

Oggi 85 Km con pausa per vedere una gara. Media 29,2 Km/h, ma il rientro gli ultimi 20 Km a 32,7 di media.

 

[francorossi71]

Oggi 147 km 1000 dislivello media 28,5 tutta in solitaria !! Apparte i succhiaruota hahaha

 

[diana1]

oggi ho fatto una garetta a cronometro 17,8 km di gara e 8 km di riscaldamento

 

[Alessiuccio]

155km 1500m dislivello

 

[friscalepri]

OGGI UN BEL CENTINO IN SOLITARIA AL MARE.
KM:102.20.

ROMA-OSTIA-TORVAIANICA. ANDATA E RITORNO. .

 

[nandobat_route]

finalmente superati i 70.....:rosik: