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Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5113263" data-attributes="member: 24867"><p>La soglia si alza con la capacità di tollerare e smaltire il lattato,con l'allenamento specifico si può riuscire ad avvicinare la soglia alla fc max (quella si difficilmente aumentabile se non di pochi battiti) e tollerare meglio anche i fuorisoglia. A novembre 2013 ero a 163  di soglia,a novembre 2014 168,ora sto aspettando il risultato dell'ultimo test,verosimilmente portei essere a 169-170, mentre come fc max sarò sui 180-182. Ovviamente più si è allenati più è difficile alzare i valori.</p></blockquote><p></p>