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Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5114566" data-attributes="member: 24867">Non credo proprio,comunque sarebbe meglio sentire il parere di chi ne sa davvero. Secondo  il mio parere se il cuore non sale è perchè si è in overtraining o  comunque si è stanchi. Se il cuore è sano,allenato e non stanco sale  benissimo,anche se molto più lentamente di quando non si è allenati,la fcmax si riduce leggermente con l'età,mentre l'allenamento  modifica parecchio la fc a riposo. In questo caso potrebbe essere che da non allenato il cuore sale talmente veloce da riuscire a raggiungere il max prima di scoppiare,mentre quando sei un po' più allenato(ma probabilmente non abbastanza) non riesci più a raggiungere il max perchè scoppi prima.Strano,sarebbe interessante però vedere anche gli altri valori di  lattato,da non allenato potrebbero subentrare altri fattori che fanno alzare sì la soglia,ma che non ti consentirebbero di mantenere qul regime per più di qualche minuto. Oppure potrebbe essere che nel periodo in cui sei allenato,non lavori su soglia e fuorisoglia.Secondo me gli esercizi più utili sono gli hiit e gare o simulazioni  di gara con periodi di almeno 30min di fuorisoglia,meglio se affiancate  a ripetute in soglia in pianura e salite in soglia.</blockquote>

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