La domanda sta nel titolo: quanto tempo minimo e massimo deve passare fra una ripetuta e l'altra?
Minimo un minuto e massimo 5?
Minimo un minuto e massimo 5?
ad esempio io faccio 12 rip da 3 min con 3 min di rec tra una e l'altra, in teoria il tempo di recupero non deve essere superiore al tempo della ripetuta. O fai tipo 4ripX3volte e dopo ogni 4 ripetute fai un recupero più lungo