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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 777305" data-attributes="member: 2590">Ma tu che tipo di ripetute intendi?Xkè col 39 fai le ripetute agili per fare ritmo, e cmq anche li è lo stesso discorso, 3 più 3 di recupero, io solitamente quando facevo quelle agili di rirmo andavo a farle su una salita lunga con pendenze costanti, così il recupero lo facevo andando piano in salita. Ovvio che tra le ripetute du forza e quelle di ritmo c'è un'impegno cardiaco differente. Per la durata dipenda anch'essa da che ripetuta fai: es io ad inizio stagione faccio le ripetute al medio in pianura di 10 min, ora quelle di forza le faccio in salita per 3m, anke se l'impegno cardiaco è similare. Per il recupero anke io come te quando ho finito la discesa riparto subito, e anzichè fare 3 e 3, faccio 3 e 2.</blockquote>