Quanto Tempo / Km sulle Powercranks oggi?

domitillo

Apprendista Passista
16 Luglio 2004
852
2
conversano (BA)
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secondo allenamento: 45 minuti su strada quasi totalmente piatta... le 80 rpm le tengo abbastanza bene, certo ogni tanto sfarfallo ma mi riprendo... sono anche - già - andato in piedi per 30 metri... però occorre tanta gamba, in pianura a 80 rpm si è sempre vicini ai 300watt... tenerli per tanto tempo non è semplice (a metà giro avevo 257watt MEDI!)
 

lapo

Apprendista Velocista
18 Febbraio 2008
1.310
1
44
Villanuova (BS)
www.tuttasalute.it
Bici
FM Bike - Puma (Muletto: Cannondale con le Powercranks!)
Dopo quasi un mese di inattività per l'infortunio oggi i primi 45 min sui rulli fatti con le PC (la bici "ufficiale" è ancora a riparare)! Ritmo blando a 70 rpm , ma sono troppo contento, dopo un mese di dolori...! :ola: Aspettatemi, sto tornando! :cassius::mrgreen:
 

Vino79

Novellino
4 Ottobre 2006
98
2
Brescia
www.mtbitalia.it
Bici
Canyon CF Red
dopo un mese di stacco dalle PC son tornato da 10 gg sull'infernal strumento...
1^ uscita 1h15 scarico 90rpm
2^ uscita variazioni pianura 1h45 90rpm medie ultimi 20 min calo!!!
3^ uscita oggi:mattino 4h di mtb e nel pom. 65 km PC con crisi nera negli ultimi 15...andavo a 70/75 rpm!

Devo rimettermi sotto...
 
no, ho montato la bike sui rulli durante la lez. spinning... per montarle su una bike bisognerebbe capire che rapporto montare e soprattutto - secondo me - trovare una spinbike senza scatto fisso.

Il rapporto non dobrebbe essere importante perche puoi usare la resistenza sul volano per aggiungere o togliere resistenza. Se metti le PC su una spinbike, non hai mica una bici senza scatto fisso? Forse non capisco quello che intendi per scatto fisso!
 

rosma

Novellino
14 Settembre 2005
41
0
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Il rapporto non dobrebbe essere importante perche puoi usare la resistenza sul volano per aggiungere o togliere resistenza. Se metti le PC su una spinbike, non hai mica una bici senza scatto fisso? Forse non capisco quello che intendi per scatto fisso!

A proposito la Revmaster ha lo scatto fisso ? cioè puoi smettere di pedalare come quando sei in discesa?

ros
 

domitillo

Apprendista Passista
16 Luglio 2004
852
2
conversano (BA)
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Il rapporto non dobrebbe essere importante perche puoi usare la resistenza sul volano per aggiungere o togliere resistenza. Se metti le PC su una spinbike, non hai mica una bici senza scatto fisso? Forse non capisco quello che intendi per scatto fisso!

intendo che se usi una spinbike con lo scatto fisso il "richiamo" della pedalata è molto + facile, per cui meglio una senza scatto fisso...