condivido a pieno anche io infrasettimanalmente rullo e basta e verificando i due valori tra Watt e FC ci siamo quasi ad un sovraponimento, l'unica variazione che noto che merita nota e il tempo raggiungere la Zona e la ripetitività della "ripetuta" difatti le faccio battere, muovendo circa di 1% di FC in più ad ogni ripetizione.
con questo metodo i "miei" livelli sono pressochè assimilabili
Oggi 1h:20min
Fatto un test per vedere il rapporto tra zone FC e zone watt
... usque ad finem ...
Ma fai un test ogni 15gg?60' di z2 con qualche minuto in z3. 48 tss, 0,69 if.
Terminata la settimana di scarico, domani riposo e poi test ftp
Secondo me soprattutto su intervalli 'brevi' spingevi non avendoli sotto occhio, più watt del necessario per portarti rapidamente al livello di fc richiesta, da qui ora il senso di minor faticaMi son allenato 10gg sul lemond senza watt ma solo con le zone FC
Oggi son risalito sul rullo smart con i watt... mi sembrava di fare la metà della fatica
... usque ad finem ...
Ah si senz altroSecondo me soprattutto su intervalli 'brevi' spingevi non avendoli sotto occhio, più watt del necessario per portarti rapidamente al livello di fc richiesta, da qui ora il senso di minor fatica
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Ogni mese, come consigliato da Tr...oltretutto partendo da una condizione sostanzialmente di 'untrained' (presa bdc, fatti 2500km a cazzum su strada e poi salito sui rulli), i miglioramenti per ora si vedono sempre :)
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