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Testo: <blockquote data-quote="Pintor969" data-source="post: 4937013" data-attributes="member: 59579">[per recupero attivo cosa intendi?  Quindi se ho capito riposi 2gg (tipo lunedì e martedì ) mercoledì e giovedì fai la scheda (fondo) venerdì e sabato recupero attivo e domenica gara. Giusto?Mha i tempi di lavoro che hai indicato son stati modificati ,diminuiti per capirci, di quanto? GrazieQUOTE=_Flavio_;4937005]<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ogni periodo ha il suo ciclo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> non si fanno due cicli insieme... il ciclo 1 è quello di fondo... teoricamente dovresti fare almeno 1000-1500 km su rulli\strada prima di fare lavori specificiil 2° e 3° ciclo son quelli di potenziamento... la settimana, indipendentemente dal ciclo in cui sei, va divisa in 2gg riposo, 2gg schede sopra, 2gg recupero attivo, 1gg uscita\gara"  Ad esempio fai fondo fino a dicembre (1°) poi inizi a gennaio con il potenziamento generale (2°) per un mesetto e poi a febbraio e marzo fai potenziamenti specifici (3°) dopodichè sei ad Aprile ed entri nel periodo "gare" (4°) in cui farei gare e continuerai a fare dei potenziamenti insieme agli scarichi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>[/QUOTE]

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